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FITNESS (PROTEÍNA (Grasa aporta calorías para hacer músculo. Puede ser…
FITNESS
PROTEÍNA
Grasa aporta calorías para hacer músculo. Puede ser buena o mala como la grasa visceral. Exceso de proteína lleva sobrecargo renal. Si supera la capacidad de extracción a través de la membrana de extracción conlleva daño renal.
Cómo es el balance de N que necesita mi cuerpo. Para formar músculo necesitas balance de N positivo, pero con intensidad del ejercicio, frecuencia. No tomar la misma dosis siempre.
En teoría absorbemos entre 2/Kg de peso. Muchos nutricionistas se concentran en una dieta equilibrada NO orientada a ganancia muscular. Bajar de peso 60% carbos, 30% grasa, 15% proteína.
Pero NO olvides que las cantidades de proteína varían para cada etapa de vida. Entre más mayores más catabolismo y se absorbe menos proteína. Al ser mayores mucha proteína es mala.
EVOLUTIVO
No hay evidencia fósil de personas que hayan pasado más de 30 años, en los nómadas no habia concepto de vejez. Llevamos no más de 5 mil años siendo sedentarios. Llegar a 70 años es nuevo.
Fisicoculturistas usan ayuda a niveles perjudiciales, pero se examinan cada vez para vereficar cómo está el organismo.
Cunsumir mucha proteína no es saludable, pero fisicoculturistas lo hacen examinandose cada mes. Los medallistas olímpicos uff.. ellos abusan y es que es empírico. Personas saludables, buenos hábitos, pero mueren a temprana edad.
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Nuestro cuerpo está diseñado para resitir importantes agresiones tanto así que para que cambien los parametros de la función renal se requiere que se pierda más del 50% de la función renal, perder un riñón, diagnposticos tardíos.
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Culturismo
Se ha desvirtuado. Una cosa es el FITNESS y tener salud, estética y otra cosa es el CULTURISMO que no es sano porque llevan al cuerpo a extremos: deshidratación, diuréticos, fármacos, mucha proteína.
Cuando lo llevamos deporte de alto rendiimientos ya nos les importa la salud, JAMES no juega futbol para estar sano sino para ganar una copa, un mundial, porque puede fracturarse jugndo y eso ya no es salud.
Ir en el ALTO RENDIMIENTO es adar sobre la cuerfa floja, controlarse está bien pero en el momento que caes enfermo.
El hígado presenta cambios irreversibles cuando el 80% del hígado está dañado. Acaso no exite la posibilidad de ser fitness SIN CHEQUEOS MÉDICOS.
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Y es que una persona corriente incluso consume más fármacos que un fisicoculturista. El fitness se volvió vanidad. Por eso son los chequeos mensuales para no salirme de las bases.
NO TODOS VAN A TOMAR FÁRMACOS, el fitness incluso brindan a la comunidad más ejemplo que los propios médicos. Un médico que dice has ejercicio pero él mismo no hace.
Moda del FIT la ciencia está avanzando haciendo fármacos como hormona del crecimiento sin efectos secundarios. El FIT es disciplina, es enfocarse en la vida, los cuadritos perfectos eso no es fitnes, más bien es cómo nos sentimos, evolucionar fisicamente y como persona.
Los fisico culturistas le ponen pecho a la bala, el deporte de alto rendimiento no es saludable, cuando decide avandonar el deporte no es posible avandonar todo de la sola, debes desentrenarte 20 años si entrenaste 20 años.
Los médicos prescripcen los viejitos para que los nuevos vayan demostrando lo malo. Lo tan nuevo no es tan malo.
El miocardio también es un músculo y como se hipertrofia un músculo se hipertrofia al corazón, causa por la que muchos fisico culturistas han muerto en las últimas décadas.
Pero si no era diabético tenía poco colesterol, no era hipertenso pero se MURIÓ de una, por la mañana se levantó muerto, eso habla de lesiones en el corazón.
Pero SIEMPRE va a ver la letra chiquita, pero prefiero ver mucha gente en el gimnasio, corriendo que un mundo de gente tragando para enfermarse o gente en los bares.
PUNTOS ÓPTIMOS
Habrán médicos que cumplen con el deber de decir que hagan ejercicio, sin embargo ellos no lo hacen, los culturistas motivan con ejemplo.
El mejor antidepresivo ha sido el deporte, en cualquier esquina puedes encontrar fármacos. LA PROHIBICIÓN SOLO CONSIGUE UNA FALSA SUMISIÓN. Lo q deben hacer es educar no prohibir hasle conocer los riesgo si lo toma si lo deja.
Fitness NO significa excesos NO TE DEJES CON EL MIEDO DE ALGUNOS DOCOTRES. Es un buen estilo de vido LOS EXTREMOS SON MALOS.
No hay nada más perverso que un congreso de medicina que termine todos BORRACHOS tirados en el piso, NO HAY muchos médicos capaces de levantar el 50% del peso corporal, muy poquitos.
Cuántos de ellos tienen un estilo de vida saludable, bueno excepto el área que se dedica al deporte que acaban en una carrera, una competencia.
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El problema está en las definiciones estamos confundiendo ejercicio de fitness y de deporte, un deportista (autodaño) no es lo mismo que el fitness.
CONCLUSIÓN
El concepto de fitness está asosciado a una práctica del ejercicio organisada y que está entre los límietes que su cuerpo tolera y permite cambios en beneficio para la salud, NO necesitamos tener cuerpo exuberantes sino más bien al concepto fitness para poder influenciar a la población a mantenerse saludable no con medicanmentos sino con ejercicio.
Se habló mucho de ser fitness y los riesgo de morir y no de vivir, es contradictorio.
Los atletas tienen una responsabilidad tan grande por la cantidad de seguidores. Los médicos tienen la responsabilidad de tener REDES SOCIALES más fuertes que ayuden a ser competitivos aunque sea dificil, pero tamién responsibilidades de la academia para evitar a q se dediquen solo a la medicina curativa, influenciamos a 10 personas de la consulta que hace caso una.
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¿qué elegirían los médicos salvar el último huevo de ballena o la paz solo en COLOMBIA? Estoy pensando en qué especie de ballena pone un huevo JAJAJJAJAJAJA
SOLO por mencionar que los estandares médicos son como para todo el mundo y cada uno somos un universo diferente
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