Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNI (Unen vaiheet (2-vaihe: kevyt uni (Fysiologinen rauhoittuminen.…
UNI
Unen vaiheet
2-vaihe: kevyt uni
Fysiologinen rauhoittuminen. Ruumiinlämpö laskee, sydämmensyke rauhoittuu. Sisältää tyypillisesti K-komplekseja elilyhytkestoisia ja voimakkaita jännitemuutokset aivosähkökäyrässä.
-
-
REM-uni
REM-unelle eli Rapid Eye Movements(vilkeuni) vaikuttaa aivosähkökäyrässä hereilläoloa, mutta kehon lihasjännitys on pääsääntöisesti kadonnut.
Hereillä
Aivot käsittelevät informaatiota, joita se saa aktiivisesti aisteilta.
Unella on 5 vaihetta, joilla on kaikilla omat tehtävänsä. Unisykli toistuu tavallisesti 4-5 kertaa yössä, jonka aikana kaikkien viiden vaiheen läpikäyminen vie noin 90-110 minuuttia.
Miksi näemme unia
Unia ei oikeasti "nähdä", sillä havainnointiin tarvittava primäärinäköalue on REM-unen aikana aktivoimaton.
Aivojen assosiaatioalueet ovat sen sijaan aktivoutuneet, mikä tarkoittaa sitä että aivot käsittelevät itse tuottamiaan knäköhavaintoja.
-
-
Unenpuutteen vaikutukset
Psykologiset vaikutukset
Unenpuutteen psykologiset vaikutukset juontuvat fyysisistä vaikutuksista, jotka jatkuvat psykologiselle tasolle energiavajeen ja hormoonien epätasapainon takia.
Toiminnanohjauksen heikkeneminen ja työmuistin rappeutuminen ovat ehkä kuitenkin, jokapäiväiselle toiminnalle haitallisimmat oireet
Vaarallisimpia oireita ovat Keskittymiskyvyttömyys, rauhattomuus ja loogisen ajattelun heikkeneminen sillä juuti nämä voivat johtaa tapaturmiin tilanteissa joissa pitäisi olla tarkkaavainen sekä kärsivällinen.
-
Sosiaaliset vaiutukset
Univajeen aiheuttamat muutokset käytöksessä sillä univelkainen muuttuu ärtyneeksi, levottomaksi, alakuloiseksi ja ailahtelevaksi.
Vaikeuttaa ystävyys- ja parisuhteiden ylläpitoa ja voi johtaa pari- ja ystävyysuhteiden tuhoutumiseen.
Negatiiviset ominaisuudet voivat johtaa ongelmiin töissä ja koulussa suhteiden rapistuessa opettajiin tai johtajiin johtaen mahdollisesti jopa irtisanomisiin tai kasvatuskeskusteluihin.
Univaje voi myös johtaa sosiaalisesta elämästä vetäytymiseen jolloin isolaatio vahinggoittaa ihmisuhteita.
Fyysiset vaikutukset
-
Otsalohkon toiminta heikentyy. vaikutuksia ovat ongelmanratkaisun heikentyminen, valikoivan tarkkaavaisuuden heikkeneminen, Työmuistin epävarma toiminta ja harkintakyvyn laskeminen.
Unenpuute vaikuttaa ihmiskehoon kuin alkoholi. Ongelmia syntyy varsinkin toiminnanohjauksessa ja muistissa.