Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Время на отдых (Глеб Архангельский) (Деньги (Выбирайте более высокое…
Время на отдых (Глеб Архангельский)
Вечер рабочего дня
Заставьте себя отдохнуть
Создать сценарии качественного вечернего отдыха
Зафиксировать сценарии некачественного вечернего отдыха
Отдохнуть вечером так, как "давно хотел, но руки все как-то не доходят"
Работайте в рабочее время
Минимизировать всевозможные отвлечения на поглотители в рабочее время
Не берите работу домой
Попробуйте "полувыходной" - качественный вечерний отдых в середине рабочей недели
Сделайте «полувыходной» коллективным
Мастер-классы
Командные виды спорта
Интеллектуальные командные игры
...
Выходные
Планируйте и организуйте отдых
в выходные
Определить возможные сценарии выходного дня
Спланируйте и оптимизируйте быт (уборка, покупки, стрика, глажка и пр.)
Отдать на аутсорсинг
Приобрести более качественные инструменты (пылесос, утюг и пр.)
Создавайте ритуалы
Еда
Игра
Спорт
Охота
Общение
Зрелище
Удовольствия тела
Общение с природой
Конструируйте ритуалы
Не начинайте с понедельника
Разгружайте понедельник от тяжелой работы
Не начинайте с понедельника новую жизнь
Запланируйте на понедельник "отдых после отдыха"
Отпуск
Создайте свой ритм отпусков
Отпуска для физического отдыха
Отпуска для интеллектуального отдыха
Отпуска для эмоционального отдыха
Отпуска для духовного отдыха
Чередуйте отдых и переключение во время отпуска
Типичные ошибки отпуска
Начинаем отдыхать, не переключившись с работы
Начинаем работать, не переключившись с отпуска
Используйте нестандартные сценарии
отпуска
Антарктида
Поход в горы
Обучение
Военные сборы
Колхоз
Заброшенные ракетные шахты
roadplanet.ru
Практикуйте «сити-брейк»
Лайфхак: искать дешевые авиабилеты и под них планировать сити-брейк
Инвестируйте время в выход из отпуска
Не планировать серьезных встреч и задач сразу после отпуска
Выходить из отпуска не в понедельник, а в конце недели (четверг-пятница)
Энергия
Позаботьтесь о «чистоте» отдыха - никаких отвлечений на работу
Определить доступные и недоступные каналы связи на период отпуска
Оставить замещающих
Оставить замещающим необходимые ресурсы (пароли, ключи, доступы и пр.)
Предупреждайте
«стратегическую усталость»
Причины стратегической усталости
Недостаточное восстановление после энергоистощающих событий
Неправильный и недостаточный сон
Избыточное кол-во алкоголя как способ "отдыха"
Отсутствие качественного эмоционального переключения
Отсутствие физических активностей
Находите и планируйте
«ресурсные занятия»
Каждую неделю планируйте и проводите встречу "с самим собой"
Создавайте целевые паузы
Регулярно отключайтесь от времени
Информация
Устраните информацию, которая
истощает энергию
Усиливайте эффект отдыха качественной
информацией (чтение, музыка, фильмы и пр.)
Используйте «интернет-шабат» - ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРНЕТА В ТЕЧЕНИЕ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ
Воспроизводите ресурсные впечатления
Усиливайте отдых искусством
Деньги
Выбирайте более высокое качество
за те же деньги
Перелеты и транспорт
Проживание
Питание
Развлечение
Находите «лайфхаки» для отдыха
Придумайте отдых с нулевыми (или почти нулевыми) затратами
Придумайте наиболее нестандартный вариант отдыха
Придумайте сильно переключающий вариант отдыха
Организуйте отдых заблаговременно (так дешевле)
Выбирайте нестандартные время, место
и сценарий
Делайте что-то своими руками - это тоже один из вариантов отдыха
Пристыковывайте отдых к рабочим делам (например, командировкам)
Против течения: гимн интенсивной работе
«40 часов в неделю» — не догма: можно работать больше и при этом не уставать (главное, чтобы работа нравилась и вы работали не из под палки)
Любимым делом стоит заниматься больше
Человека делает человеком
концентрация, а не расслабление
Если дело любимое,
оно перестает быть «работой»
Великие дела не делаются «с 9 до 18»