Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ทฤษฎีการบําบัดทางความคิดและพฤติกรรม Cognitive behavioral therapy…
ทฤษฎีการบําบัดทางความคิดและพฤติกรรม
Cognitive behavioral therapy
กระบวนการ
1.การประเมิน
(psychological assessment)
2.การเปลี่ยนความคิดที่ใช้อธิบายเหตุการณ์
(Reconceptualization)
3.การฝึกทักษะ
(Skills acquisition)
4.การสร้างเสถียรภาพของทักษะ (Skills consolidation) และการฝึกประยุกต์ใช้ทักษะ (application training)
5.การประยุกต์ใช้โดยทั่วไป (generalization) และการธำรงรักษา (maintenance)
6.การประเมินหลังการบำบัดและการติดตาม
เป้าหมาย
ช่วยให้มองเห็นและเข้าใจตนเองเพื่อปรับคุณภาพชีวิต
ของตัวเองให้ดีขึ้น เมื่อการบำบัดสิ้นสุดลงเขาจะสามารถ
นำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปใช้ในชีวิตของอย่างต่อเนื่องต่อไป
ลองหาข้อมูลเพื่่อดูแลสุขภาพตัวเอง หรือพยายาม
ทำจิตใจให้สบาย พยายามไม่คิด ไม่คิดก็ไม่เครียด
ถ้าเลิกคิดไม่ได้ก็ต้องพยายามค้นหา
ทางออกอย่างถูกวิธี ปรึกษาคนรอบข้างและอืนๆ
แนวคิดพื้นฐาน
ถ้าสามารถประเมิน (evaluate) ความคิดให้ถูกต้องตามความเป็นจริงหรืออยู่ในโลกของความเป็นจริงได้ (realistic) อาการเกี่ยวกับ emotion, behavior ของผู้ป่วยก็จะดีขึ้น
CBT เป็นการรักษาที่ใช้การผสมผสานระหว่างเทคนิคการปรับความคิดและการปรับพฤติกรรม ซึ่งในการรักษาโดยวิธีนี้ผู้รักษาทำหน้าที่ชี้แนะให้ผู้ป่วยได้เข้าใจรูปแบบต่างๆของความคิดที่เบี่ยงเบนและพฤติกรรมที่ผิดปกติ
การบำบัดด้วย CBT เชื่อว่าความคิดที่บิดเบือนไปจากความเป็นจริงหรือ dysfunctional thinkingทำให้เกิดผลกระทบต่ออารมณ์ของมนุษย์
เทคนิคพื้นฐาน
การบอกอารมณ์ตนเอง
หาสถานการณ์
ประเมินระดับอารมณ์
หาความคิดอัตโนมัติ
ประเมินความคิด
ปรับแก้ความคิด