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心理素質 (掌握關鍵時刻獲勝.5項可以練習的心理素質 (3.應變, 4.進入當下, 2.自制, 5.恐懼與欲望, 1.聚焦), 不會浪費時間自艾自憐…
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人常會害怕承擔風險，墨林亦指出，缺乏評估風險所需的知識，也會讓人更加恐懼風險。想更有效地評估風險，問問自己這些問題：
● 潛在成本為何？
● 潛在利益為何？
● 這對我的目標有什麼幫助？
● 有什麼替代方案 ？
● 最佳情況之下，它能帶來什麼樣的好處？
● 最糟的情況為何？該如何減低它發生的機會？
● 如果最糟的情況發生，會有多嚴重？
● 五年後，這個決定還有多重要？
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想擁有強健的心理素質，就得找出時間獨處、跳脫忙碌的日常生活，仔細反思並將焦點放在成長之上。
獨處有幾個好處
● 在辦公室獨處可以提高生產力
● 獨處有助增強同理心
● 獨處時刻可以點燃創意
● 獨處的能力有助心理健康
● 獨處讓人有機會休息和復元
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心理素質不佳的人通常缺乏耐心、高估自身能力，因而認定立刻就會得到成果。重點在於，將眼光放上目標並不斷前行；路上必定會有阻礙疑，但如果能放眼全局、一步步前進，成功並非遙不可及。改變需要時間，因此不會期望立即看到結果。
這是5項心理素質中最核心的基礎，指的是「掌握基本原則」，讓自己只專注在最重要的事（欲達成的目的），而不在細節上鑽牛角尖。
有了這個基礎，即使對手出奇招干擾，焦點也不會動搖。此外，就算在高度壓力下，也能展現其他4種心理素質。
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即使事前計畫再周延，許多臨場狀況還是會打亂原先制定的策略。發生緊急狀況時，你唯一要做的是思考「必須達成的目標」、並重新調整當下的行動，而不是被動膠著在「達成目標的原定手段」，才能避免情緒化地自亂陣腳。
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