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笨蛋，問題都出在三餐 (內容 (饑餓 (效果 (增加 (腦細胞, 粒線體), 燃燒 (脂肪), 製造 (能量 (越有效率)), 升高…

- - - - 減餐
    - - 零大卡
      - 自主性的
  - - - 有氧
        
        腦內啡
        
        釋放
        
        心跳
        
        30分鐘
        
        持續
        
        130下
      - 心血管
    - - 無氧
      - 肌肉
  - - - 增加
        
        腦細胞
        
        粒線體
      - 燃燒
        
        脂肪
      - 製造
        
        能量
        
        越有效率
      - 升高
        
        基礎代謝率
    - - 舒服的
    - - 一
        
        排斥
      - 二
        
        忍受
      - 三
        
        享受
  - - - 最接近
- - - - 水煮蛋
        
        一顆
    - - 禁食