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Focus y Concentración (¿Cómo ejercitar el músculo de la atención? (dejar…
Focus y Concentración
¿Cómo ejercitar el músculo de la atención?
dejar de hacer 2 cosas a la vez
tener un buen lugar que no tenga mecanismos distractores
guardar todo lo "no esencial"
anticipar las posibles distracciones y tener backup plans para ellas
Tipos de atención
Atención voluntaria
Atención por estímulos
Para mejorar tu habilidad de concentración
tratar de romper los malos hábitos del cerebro cuando busca novedad
cuidar de las necesidades biológicas del cerebro
sueño
comida
nutrientes
ejercicio
fatiga de atención directa
ser capaz de distraerse más y concentrarse menos en el trabajo a medida que pasa el tiempo
la capacidad de nuestro mecanismo inhibidor
depende de
el ambiente
tendencia a la novedad
el interés
el estado de tu mente
el tiempo que llevas concentrado