Programa fitness, deben ser capacidades de utilizar sus cuerpos sin mostrar o sufrir fatiga, con la suficiente energía para participar en distintas actividades y encontrar la fuerza física suficiente en situaciones de emergencia. El ejercicio es, pues, una de las actividades en la que puede participar una persona mayor, de forma autorresponsable, para lograr un estado de salud optimo según sus circunstancias.