Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Como manter o foco em uma era de Distrações foco1 (Gerenciando os emails,…
Como manter o foco em uma era de Distrações
Gerenciando os emails
HORÁRIO OFFILINE
8 am - 10 am
Determine horários para verificar seus
emails durante o dia
2 - 3 vezes por dia
Desligue os
alertas
de emails
Como
trabalhar
AFASTE-SE DO COMPUTADOR
Área sem internet
USE APENAS
BLOCO E CANETA
Trabalhe em
rajadas focadas
Use um time
50 min de
trabalho
pausa de
20 min
Crie
Rituais/Hábitos
NOITE
LER UM LIVRO
LAVAR O ROSTO
LAVAR AS LOUÇAS/
ESVAZIAR A PIA
Manhã
ARQUITETAMENTO
MEDITAR
LER
ESCREVER
CHUVEIRO
TENHA UM CAFÉ
SAUDÁVEL
REFOQUE
ANDE
ALONGUE
CONFIRA A
LISTA DE TAREFAS
Tire
um tempo
para refletir
1 TAREFA DO DIA
QUAIS SÃO
AS 3 COISAS
MAIS IMPORTANTES
PARA FAZER HOJE
NÃO VERIFIQUE
SEU EMAIL ANTES
DE CONCLUIR ESTA TAREFA
Ao final do dia
AJUDA PARA VICIADOS
PROGRAMAS
BLOQUEADORES
AUTO CONTROLE
BLOQUEE DETERMINADOS SITES
LIBERDADE
DESCONECTE-SE DA INTERNET
PROGRAMAS PARA ESCREVER
WRITE ROOM
TYPEWRITER
ONWRITER
REALIZE UMA
DESINTOXICAÇÃO DIGITAL
DIGA SIM PARA
LER UM
LIVRO
CRIAR
PASSAR MAIS
TEMPO
COM A
FAMÍLIA E
AMIGOS
DIGA NÃO
PARA
MOBILE
EMAIL
FACEBOOK
TV
GERENCIANDO
SEU ESPAÇO
FAÇA UMA COISA
DE CADA VEZ
LIVRE-SE DE TODAS
AS DISTRAÇÕES
RESERVE UM ESPAÇO
PARA OS PAPEIS
QUE CHEGAM
AO LER
TENHA SOMENTE
O LIVRO NA
SUA FRENTE
USE 10 MIN DO
SEU DIA PARA
SE LIVRAR DO
DESNECESSÁRIO
ELISANGELA DOS SANTOS GOMES
