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COMO MANTER O FOCO EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES (CRIE RITUAIS/HÁBITOS (MANHÃ…
COMO MANTER O FOCO EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES
CRIE RITUAIS/HÁBITOS
MANHÃ
CHUVEIRO
TENHA UM CAFÉ SAUDAVEL
AQUIETAMENTO
LER
ESCREVER PELA MANHÂ
MEDITAR
VÁ CAMINHAR
NOITE
LAVAR O ROSTO
LEIA UM LIVRO
LAVAR AS LOUÇAS/ESVAZIAER A PIA
REFOQUE!
ANDE
CONFIRA A LISTA DE TAREFAS
ALONGUE
TIRE UM TEMPO PARA REFLETIR E REVISAR
TAREFA DO DIA
NÃO VERIFIQUE SEUS EMAISL ANTES DE CONCLUIR ESTÁ TAREFA
AO FINAL DO DIA
REALIZE UMA DESINTOXICAÇÃO DIGITAL
DIGA NÃO PARA...
MOBILE
FACEBOOK
EMAIL
TV
DIGA SIM PARA...
PASSAR MAIS TEMPO COMA FAMILIA E OS AMIGOS
LER UM LIVRO
CRIAR
GERENCIANDO SEU ESPAÇO
FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ
AO LER,TENHA SOMENTE O LIVRO NA SUA FRENTE
USE UM MIN DO SEU DIA PARA SE LIVRAR DO DESNECESSÁRIO
LIVRE-SE DE TODAS AS DISTRAÇÕES
RESERVE UM ESPAÇO PARA OS PAPEIS QUE CHEGAM
COMO TRABALHAR
TRABALHE EM RAJADAS FOCADAS
50 MIN DE TRABALHO.PAUSA DE 20 MIN
USE UM TIMER
AFASTE-SE DO COMPUTADOR
USE APENAS BLOCO E CANETA
ÁREA SEM INTERNET
GERENCIANDO OS EMAILS
DETERMINE HORÁRIOS PARA VERIFICAR SEUS EMAILS DURANTE O DIA
2-3 VEZES POR DIA
DESLIGUE OS ALERTAS DE EMAIL
HORÁRIO OFFLINE
8AM -10AM
AJUDA PARA VICIADOS
PROGRAMAS BLOQUEADOS
PROGRAMAS PARA ESCREVER
OMMWRITER
TYPEWRITER
WRITE
LIBERDADE
DESCONECTE-SE DA INTERNET
AUTO CONTROLE
BLOQUEIE DETERMINADOS SITES
RITA DE CASSIA-H2
