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COMO MANTER O FOCO EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES foco-empresarial…
COMO MANTER O FOCO
EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES
como trabalhar
trabalhe em rajadas focadas
use um timer
50 min de trabalho
pausa de 20 min
afaste-se do
computador
área sem internet
use apenas bloco e caneta
gerenciando seu espaço
faça 1 coisa de
cada vez
livre de todas
as distrações
reserve um espaço
para os papéis que chegam
ao ler tenha somente o livro na sua frente
use 10 min do seu dia para se livrar do desnecessário
crie rituais /hábitos
refoque
alongue
ande
confira a lista de tarefas
manhã
aquietamento
meditar
ler
escrever pela manhã
vá caminhar
tenha um café saudável
chuveiro
noite
leia um livro
lavar o rosto
lavar as louças / esvaziar a pia
realize uma desintoxicação digital
diga sim para...
criar
passar tempo com a família e amigos
ler um livro
diga não para...
tv
redes
mobile
email
ajuda para
viciados
programas
bloqueadores
liberdade
desconecte-se da internet
autocontrole
bloqueie determinados site
programas para escrever
typewriter
ommwriter
write room
tire um tempo
para refletir
e revisar
ao final do dia
em vou focar amanhã?
o que posso
melhorar?
o que eu fiz
hoje?
tarefa do dia
quais são as 3 coisas
mais importantes para
fazer hoje?
não verifique seus emails
antes de concluir esta tarefa
gerenciando os
emails
desligue os alertas
de email
horario
offline
8 mm - 10 am
determine horarios
para verificar seus emails
durante o dia
2- 3 vezes por dia
FABIO CAMPELO RODRIGUES TURMA H2
