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Como manter o foco em uma uma era de distrações aprenda-aumentar…
Como manter o foco em uma uma era de distrações
Como trabalhar
Trabalhe em rajadas focadas
Afasta-se do computador
Use apenas bloco e caneta
Area sem internet
User um timer
50 min de trabalho pausa de 10 miin
Crie rituais/ hábitos
Manhã
Arquitetamento
Chuveiro
Tenha um café saudavel
Meditar
Ler
Escrever pela manhã
Vá caminhar
Refoguei
Alongue
Ande
Noite
Leia um livro
Lavar o rosto
Lavar as louças/ Esvaziar a pia
Realize uma desintoxicação digital
Diga sim para
Criar
Passar mais tempo com a familia e amigos
Diga não para
Facebook
Tv
Mobile
Email
Ler um livro
Tire um tempo para refletir e revisar
Tarefas do dia
Ao final do dia
Gerenciando os emails
Determine horarios para verificar seus emails durante o dia
2-3 vezes por dia
Desligue os alertas de de email
Horário offline
8 am- 10 am
Ajuda para viciados
Programas Bloqueadores
Programas para escrever
Typewriter
Ommwriter
Write
Auto Controle
Desconecte-se da internet
Bloquee determinados sites
Liberdade
Gerenciando seu espaço
Ao ler tenha somente o livro na sua frente
Faça uma coisa de cada
Use 10 min do seu dia para se livrar do desnecessário
Livre-se de todas as distrações
Reserve um espaço para os papéis que chegam
