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COMO MANTER O FOCO EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES th (14) (CRIE RITUAIS/HABITOS…
COMO MANTER O FOCO EM UMA ERA DE DISTRAÇÕES
COMO TRABALHAR
TRABALHE
EM RAJADAS
USE UM TIMER
50 MIN DE TRABALHO
PAUSA DE 10 MIN
AFASTE-SE DO
COMPUTADOR
USE APENAS
BLOCO E CANETA
ÁREA SEM INTERNET
REALIZE UMA
DESINTOXICAÇÃO
DIGITAL
DIGA NÃO PARA...
MOBILE
FACEBOOK
EMAIL
TV
DIGA SIM PARA...
PASSAR MAIS TEMPO
COM A FAMÍLIA
E OS AMIGOS
LER UM LIVRO
CRIAR
CRIE RITUAIS/HABITOS
MANHÃ
CHUVEIRO
TENHA UM
CAFE SAUDÁVEL
AQUIETAMENTO
LER
ESCREVER
PELA MANHÃ
MEDITAR
VA CAMINHAR
NOITE
LAVAR O ROSTO
LEIA UM LIVRO
LAVAR AS LOUÇAS/ESVAZIAR A PIA
REFOQUE
ANDE
CONFIRA
A LISTA DE
TAREFAS
ALONGUE
GERENCIANDO
OS EMAILS
DETERMINE
HORÁRIOS PARA VERIFICAR
SEUS EMAILS DURANTE O DIA
2 - 3
VEZES
POR DIA
DESLIGUE OS ALERTAS DE EMAIL
HORÁRIO OFFLINE
8am - 10am
TIRE UM TEMPO
PARA REFLETIR
E REVISAR
1ª TAREFA DO DIA
QUAIS SÃO AS 3 COISAS
MAIS IMPORTANTES PARA
FAZER HOJE?
NÃO VERIFIQUE SEUS
EMAILS ANTES DE CONCLUIR
ESTA TAREFA
AO FINAL DO DIA
O QUE FEZ HOJE?
EM QUE VOU FOCAR AMANHÃ?
O QUE POSSO MELHORAR?
GERENCIANDO
SEU ESPAÇO
USE 10 MIN
DO SEU DIA
PARA SE LIVRAR
DO DESNECESSARIO
FAÇA 1 COISA
DE CADA VEZ
AO LER
TENHA SOMENTE
O LIVRO NA
SUA FRENTE
LIVRE-SE DE
TODAS AS
DISTRAÇÕES
RESERVE
UM ESPAÇO
PARA OS
PAPEIS QUE
CHEGAM
AJUDA PARA VICIADOS
PROGRAMAS
BLOQUEADORES
LIBERDADE
DESCONECTE-SE
DA INTERNET
AUTO CONTROLE
BLOQUEI
DETERMINADOS
SITES
PROGRAMAS
PARA ESCREVER
OMMWRITER
TYPEWRITER
WRITE ROOM
ANDREIA GOMES DO NASCIMENTO H2
