Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Psyykkinen hyvinvointi (Stressi (oireet (stressihormonien erittyminen…
Psyykkinen hyvinvointi
Stressi
Elimistön aktivoituminen jotakin koettelemusta varten
Kyvyttömyyttä/ tunnetta kyvyttömyydestä
Syntyminen
Vaatimukset liian korkeat
tunne ettei selviydy
Psykologinen kokemus
vaikuttaa
oppimishistoria
temperamentti
oireet
yksilöllisiä
stressihormonien erittyminen
noussut verenpaine
noussut sydämensyke
vatsakivut
päänsärky
huimaus
heikentää kognitiivisia toimintoja
ärtyneisyys
stressori
asia, joka aiheuttaa ihmisille stressiä
Eustressi
parantaa ihmisen suorituskykyä
positiivinenpuoli
voi muuttua pahaksi stressiksi
yksilöllistä milloin
Akuutti stressi
kestää lyhyen aikaa
stressi lievittyy nopeasti
Krooninen stressi
Pitkään jatkunut
uhkaa hyvinvointia ja mielenterveyttä
Mitä on hyvinvointi?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu
monesta eri osa-alueesta
Fyysinen hyvinvointi
Psyykkinen hyvinvointi
Ihmisen omakokemus mielen hyvinvoinnista
eli henkilön oma arvio omasta tilastaan
Ylläpitäviä asioita ovat esim. myönteinen minä käsitys, terve itsetunto, tunne taidot, psyykkinen tasapaino ja elämänhallinta
Minäkäsitys on ihmisen kokonaisvaltainen käsitys itsestään
Itsetunto on ihmisen käsitys omasta arvostaan ihmisenä
Tunnetaidot ovat tunteiden tunnistamista ja niiden huomioimista
Elämänhallinta on ihmisen kokemusta siitä että pystyy itse vaikuttamaan elämäänsä
Sosiaalnen hyvinvointi
Materiaalinen hyvinvointi
Defenssimekanismit ja copingkeinot
ongelmakeskeinen coping
prosessi, jossa pyritään muuttamaan ongellmia aiheuttavia asioita
eli keskitytään stressi aiheuttavan ongelman ratkaisuun
Ihminen voi koettaa kohdata ongelman, hakea sosiaalista tukea ja suunnitella tulevaa.
esim. jos riita ystävän kanssa tuottaa stressiä, voi oloa helpottaa puhumalla ystävän kanssa
tunnekeskeinen coping
prosessi, jossa keskitytään lievittämään stressin tunnevaiktuksia
ei pyritä muuttamaan stressin aiheuttavia asioita sinänsä, vaan tarkkaavaisuutta suunnataan toisiin asioihin tai muutetaan ongelmallisten asioiden merkitysta, jolloin olo paranee
esim. lukiolainen voi helpottaa oloaan ajattelemalla välillä kesälomaansa tai käymällä lenkillä
Lazaruksen mukaan tunnekeskeistä copingia ovat myös sellaiset selviytymiskeinot, joita on perinteisesti psykoanalyysin piirissä kutsuttu defensseiksi
defenssi
psyyken puolustuskeino
Freudin mukaan ego ja superego käyttää kamppailessaan tiedostamattomasta idistä kumpuavia ahdistavia ja sosiaalisesti epäsopivia viettiyllykkeitä vastaan
Kieltäminen on defenssi jossa henkilö ei usko ahdistavan asian tapahtuneen
Reaktionmuodostus on defenssi jossa henkilö puolustautuu ei-hyväksytyltä yllykkeeltä ilmaisemalla sen vastakohdan
Torjunta on defenssi jossa ahdistusta tuottava asia suljetaan tietoisuuden ulkopuolelle
Samaistuminen on defenssi jossa puolustellaan itseä omaksumalla esim väkivallan uhkaavan arvoja
Lazaruksen mukaan defenssit voivat olla tärkeitä stressistä selveytymisen keinoja
Projektio tarkoittaa että henkilö puolustautuu omien negatiivisena pitämiensä ominaisuuksien tiedostamiselta heijastamalla ne toisiin ihmisiin
Tunteiden eristäminen tarkoittaa sitä että ahdistava asia tiedostetaan mutta ilman siihen normaalisti kuuluvaa tunnetta
Järkeistäminen tarkoittaa sitä että henkilö tiedostaa esim mitä on tehnyt mutta vääristää teon motiivin
Sublimaatiossa ei hyväksytyt tarpeet ja motiivit kanavoidaan tai ilmaistaan sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla