Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Psyykkinen hyvinvointi (Stressi (biologinen valpastumisjärjestelmä (voi…

- - - - esim. harrastusten tai työn kautta
- - - - esimerkiksi esiintymistilanteissa
  - - - stressihormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin erittyminen
        
        nostaa verenpainetta ja sykettä
      - päänsärky, vatsakivut, huimaus
    - - kognitiivisten toimintojen heikkeneminen
        
        huono keskittymiskyky, muisti pätkiii
        
        tunne, ettei saa mitään aikaiseksi
- - - - Copingkeinot eli selviytymiskeinot
        
        Tunnekeskeinen coping
        
        keskitytään lievittämään stressin tunnevaikutuksia
        
        Ongelmakeskeinen coping
        
        pyritään muuttamaan ongelmia aiheuttavia asioita
  - - - henkilö ei usko ahdistavan asian tapahtuneen
    - - henkilö puolustautuu negatiivisilta asioilta heijastamalla ne toisiin ihmisiin
    - - ahdistava asia tiedostetaan ilman siihen kuuluvaa tunnetta
    - - henkilö puolustautuu ei-hyväksytyltä yllykkeeltä sanomalla vain sen vastakohdan
    - - henkilö tiedostaa esim. mitä on tehnyt mutta vääristää teon motiivin
    - - ei-hyväksytyt tarpeet ja motiivit kanavoidaan tai ilmaistaan hyväksyttävällä tavalla
    - - ahdistusta tuottava asia suljetaan tietoisuuden ulkopuolelle
    - - henkilö puolustaa itseään omaksumalla esim. väkivallalla uhkaavan arvoja