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第2課 (意義 (培養"時間量化"習慣, 找到"省時點", 1.了解構成), 步驟 (一、工具 (軟件…

- - - - iPhone
        
        Atimelogger
      - Android
        
        Mr Time
  - - - 1.沒節制的娛樂
      - 過長的休息
      - 社交及媒體
      - 重複性消耗
      - 執行效率低
      - 無謂浪費
    - - 紀錄
      - 分類
        
        社交類
        
        休息類
        
        工作類
        
        消耗類
        
        娛樂類
        
        損失類
        
        其他類
      - 分析總結
      - 找到解決辦法
        
        娛樂類
        
        原因
        
        無意識
        
        缺乏目標和項目
        
        上癮
        
        方法
        
        找目標
        
        長期規劃
        
        短期目標
        
        有意識娛樂