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1911243_stock-photo-thinking-boy Como manter o foco em uma era de…
Como manter o foco em uma era de distrações
Como trabalhar
Afaste-se do computador
Área sem internet
Use apenas bloco e caneta
Trabalhe em rajadas focadas
50 min de trabalho pausa de 10 min
Use um timer
Gerenciando os emails
Determine horários para verificar seus emails durante o dia
2-3 vezes por dia
Desligue os alertas de email
Horário offline
8am-10am
Gerenciando seu espaço
Use 10 min do seu dia para se livrar do desnecessário
Livre-se de todas as distrações
Reserve um espaço para os papéis que chegam
Ao ler, tenha somente o livro na sua frente
Faça 1 coisa de cada vez
Realize uma desintoxicação digital
Diga não para...
Facebook
Mobile
TV
Email
Diga sim para...
Passar mais tempo com a família e os amigos
Ler um livro
Criar
Ajuda para viciados
Programas bloqueadores
Programas para escrever
Ommwriter
Typewriter
Write room
Liberdade
Desconecte-se da internet
Auto controle
Bloqueei determinados site
Tire um tempo para refletir e revisar
Ao final do dia
1 tarefa do dia
Não verifique seus emails antes concluir esta tarefa
Crie rituais/hábitos
Manhã
Tenha um café saudável
Chuveiro
Aquietamento
Ler
Escrever pela manhã
Meditar
Vá caminhar
Refoque
Alongue
Ande
Confira a lista de tarefas
Noite
Lavar o rosto
Ler um livro
Lavar as louças/esvaziar a pia
