Como manter o foco em uma era de distrações
Como trabalhar
Afaste-se do computador
Área sem internet
Use apenas bloco e caneta
Gerenciando os emails
Gerenciando seu espaço
Use 10 min do seu dia para se livrar do desnecessário
Livre-se de todas as distrações
Ao ler, tenha somente o livro na sua frente Faça 1 coisa de cada vez
Reserve um espaço para os papéis que chegam
Realize uma desintoxicação digital
Diga não para...
Facebook
Mobile
TV
Email
Diga sim para...
Passar mais tempo com a família e os amigos
Ler um livro
Criar
Ajuda para viciados
Programas bloqueadores
Programas para escrever
Ommwriter
Typewriter
Write room
Liberdade
Desconecte-se da internet
Auto controle
Bloqueei determinados site
Tire um tempo para refletir e revisar
Ao final do dia
1 tarefa do dia
Determine horários para verificar seus emails durante o dia
Desligue os alertas de email
Horário offline
8am-10am
2-3 vezes por dia
Crie rituais/hábitos
Manhã
Refoque
Alongue
Ande
Confira a lista de tarefas
Tenha um café saudável
Chuveiro
Aquietamento
Vá caminhar
Ler
Escrever pela manhã
Meditar
Trabalhe em rajadas focadas
50 min de trabalho pausa de 10 min
Use um timer
Noite
Lavar o rosto
Ler um livro
Lavar as louças/esvaziar a pia
Não verifique seus emails antes concluir esta tarefa