Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Como manter o foco em uma era de distrações (Gerenciando e-mails (Horário…
Como manter o foco em uma era de distrações
Gerenciando e-mails
Horário offline
8 am - 10 am
Determine horários para verificar seus e-mails durante o dia
2 - 3 vezes por dia
Desligue os alertas de e-mail
Como trabalhar
Trabalhe em rajadas focadas
Use um timer
50 min de trabalho pausa de 10 min
Afaste-se do computador
Área sem internet
Use apenas bloco e caneta
Gerenciando seu espaço
Ao ler, tenha comente o livro na sua frente
Use 10 min do sue dia para se livrar do desnecessário
Faça 1 coisa de cada vez
Livre-se de todas as distrações
Reserve um espaço para os papéis que chegam
Crie rituais/hábitos
Manhã
Chuveiro
Tenha um café saudável
Aquietamento
Ler
Escrever pela manhã
Meditar
Vá caminhar
Noite
Lavar as louças/esvaziar a pia
Lavar o rosto
Leia um livro
Refoque!
Alongue
Ande
Confira a lista de tarefas
Realize uma desintoxicação digital
Diga não para...
Mobile
Facebook
E-mail
TV
Diga sim para...
Criar
Passar mais tempo com a família e os amigos
Ler um livro
Tire um tempo para refletir e revisar
Tarefa do dia
Quais são as 3 coisas mais importantes para fazer hoje?
Não verifique seu e-mail antes de concluir est00a tarefa
Ao final dia
O que fiz hoje?
Em que vou focar amanhã?
O que posso melhorar?
Ajuda para viciados twitter/facebook/instagram
Programas bloqueadores
Liberdade
Desconecte-se da internet
Auto-controle
Bloqueie determinados sites
Programas para escrever
Write room
Ommwriter
Typewriter