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como manter o foco em uma era de distrações download (gerencie seu espaço,…

- - - - 2-3 vezes por dia
    - - desligue os alertas de emails
- - - - area sem internet
      - use apenas bloco e caneta
    - - use um time
      - 50 min de trabalho pausa de 10 min
- - - - typewriter
      - ommwriter
      - writer room
    - - liberdade
        
        desconecte-se da internet
      - auto controle
        
        bloquei determinados site
- - - - va caminhar
      - tenha um cafe saudável
        
        aquietamento :
        
        escrever pela manha
        
        ler
        
        meditar
- - - - 1º tarefa a distancia
        
        quais são as 3 coisas mais importantes para fazer hoje
        
        não verifique seus emails antes de concluir esta tarefa
      - ao final do dia
        
        o que posso fazer
        
        o que fiz hoje
        
        em que vou focar amanha