Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
幸福的根本 接纳自己 (如何练习 (避免习得性无助 (检查归因模式, 着眼完成小任务，并进行讲理, 我希望的结果不会发生，不希望的会发生,…
幸福的根本
接纳自己
如何练习
问自己正确的问题
比如：我感到痛苦吗？我有什么感受，为什么有这样的感受
和自己的内心对话
想象跟一个孩子对话：可以首先想象孩子的年龄长相
Free writting
把所有的正面和负面的写出来
避免习得性无助
检查归因模式
着眼完成小任务，并进行讲理
我希望的结果不会发生，不希望的会发生
关注积极的信号和变化
接纳自己
接纳自己所谓的不完美，真正的完美不存在
少一些偏见，评判和比较
不拿自己的短处和别人的长处比
不给自己贴标签
为什么接纳自己
让我们拥有更多的自信和快乐
自我关怀时成长的有效内在动机
让我们周围的人际关系更和谐
关注按钮，放过按按钮的人
影响力
自己的特质和行为给周围人带来哪些影响
接纳和关怀不是终点，它指向我们的行动