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MEDITAR PARA EMPRENDER CON ÉXITO (VÍDEO DE BIENVENIDA (Breve presentación…
MEDITAR PARA EMPRENDER CON ÉXITO
VÍDEO DE BIENVENIDA
Formato vídeo
cara sonriente
segundos de pausa
Yet set
¿Te has preguntado...
¿Te gustaría descubrir...
Breve presentación y título
Mi nombre y emnpresa
Bienvenido a...título
Vas a descubrir
Dar las gracias por confiar, estar y creer que puede ser distinto
enumerar lo que se llevan
¿Quién soy y porqué?
Experiencia
Historia emocional
¿Qué actitud? Tirar la pelota
Explicar que empiezan por vídeo y que verán
Dale al botón
CONTENIDO
PRESENTACIÓN DE TODO LO QUE VAN A VER Y CÓMO. RECORRIDO DEL CURSO
ANTES DE EMPEZAR
CONSIDERACIONES ANTES DE EMPEZAR
QUÉ NECESITAS, EQUIPACIÓN BÁSICA
PARA QUÉ MEDITAR UN TERAPEUTA /COACH
PROBLEMA
estrés, miedo, aniedad, dispersión, falta de claridad, procastinar, juicio, bloqueos...
SOLUCIÓN
SESIONES MÁS EFECTIVAS
BENEFICIOS
energía vital, calma, foco, observación, control mental, autoestima, gestión emocional, claridad, compasión, concentración, saber escuchar...
VACIAR LA MENTE
EXCUSAS
no tengo tiempo,
No puedo quedarme quieto.
es aburrido
No sé
Estoy muy ocupado
QUÉ ES MEDITAR
APRENDIENDO A MEDITAR
ENTRANDO EN MATERIA
VARIACIONES
ATENCIÓN EN:
POSTURA
ACTITUD
RESPIRACIÓN
PREPARACIÓN
CALENTAMIENTO, ANTES Y DEPUÉS
EJERCICIO FÍSICO
CUERPO, ACTITUD, RESPIRACIÓN
ATENCIÓN
CUERPO FÍSICO
SUPERAR INCOMODIDAD DE ESTAR QUIETO -ESTABILIDAD-
CUERPO ENERGÉTICO
SUPERAR EL DOLOR EN LOS BLOQUEOS -SENSIBILIDAD-
CUERPO EMOCIONAL
SUPERAR LA DISPERSIÓN -RESPIRACIÓN-
CUERPO AFECTIVO
SUPERAR LA NEGATIVIDAD -ARMONÍA-
CUERPO INTELECTUAL
SUPERAR EL ABURRIMIENTO -VOLUNTAD
CUERPO ANÍMICO
SUPERAR LA FANTASÍA- VISIÓN-
CUERPO ESPIRITUAL
SUPERAR EL MIEDO DE SER UNO CON TODO -ILUMINACIÓN-
40 RESPIRACIONES CONSCIENTES
INCORPORAR MEDITACIÓN EN TU VIDA DIARIA
PRACTICAR CADA TÉCNICA DE 2 A 3 DÍAS
TIPOS Y CLASES
ATENCIÓN ENFOCADA O CONCENTRACIÓN
MEDITACIÓN DE LOS SENTIDOS - CONCENTRACIÓN.
OLFATO
TACTO
GUSTO
RASTREO ORIGEN - FOCO-
VISTA
OIDO
MEDITAR CON DIBUJO -CREATIVIDAD EN RESOLUCIÓN PROBLEMAS-
MEDITAR CAMINANDO -AGUDIZAR LA ATENCIÓN-
MONITOREO ABIERTO - OBSERVAR NO JUICIO_
Capaz de evaluar las situaciones con más rapidez sin juicio
Conciencia externa: observar todo lo que hay en tu entorno
conciencia interna: te enfocas en lo que ocurre en tu interior
QUÉ OCURRE EN TU CEREBRO CUANDO MEDITAS
QUÉ OCURRE EN TU CUERPO
MEDITAR Y ABRIR EL CORAZÓN
LA IMPORTANCIA DE VIVIR DESDE EL CORAZÓN
INTELIGENCIA CARDIACA
RELACIÓN ENTRE MENTE, CORAZÓN Y EMOCIONES
COHERENCIA CARDIACA
RITMO COHERENTE
AMOR, GRATITUD, PERDÓN
RITMO INCOHERENTE
CULPA, JUICIO
CÓMO INFLUYE NUESTRA COHERENCIA EN LOS DEMÁS
VULNERABILIDAD
ENERGÍA
CENTROS ENERGÉTICOS/CHAKRAS
MULADARA: PLAN DE NEGOCIO, TIERRA
SWADISTANA: NETWORKING, AGUA
MANIPURA: MENTOR/COACH, FUEGO
ANAHATA: AMOR INCONDICIONAL, AIRE
VISHUDA: MARKETING
AJNA: VISIÓN
SAMSARA: SER INTEGRADO AL PROYECTO
EJERCICIO DE I.E. NO HACER NADA
RELAJACIÓN