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なぜ勉強ができなかったのか (帰宅後の時間の使いかた (TVをダラダラ見てしまう (洗濯、買い物等のすぐに終わるタスクの時間を圧縮,…
なぜ勉強ができなかったのか
帰宅後の時間の使いかた
TVをダラダラ見てしまう
洗濯、買い物等のすぐに終わるタスクの時間を圧縮
気づけば時間が経っていて、もう就寝時間になっているようなことが多い。
無駄にネットサーフィン
SNS系
まとめサイトなど
漫画
同じマンガを読んでしまう
漫画を読んで頭のスイッチがoffになる
タスク管理
何をやるかのタスクは決めているが、輪郭をもっとはっきりさせる
いつ、どこで、どれくらいやるかを決めていない
帰宅後にタスクを管理するという気持ちが抜けている
家に帰れば家モード
切り替えるきっかけが必要？
タスクの重要度が下がる
まぁいいかという気持ちがでてくる
睡眠の質の悪さ
睡眠時間がバラバラ
なにか作業しようとすると、夜遅くまでしてしまう
タスク管理不足
無駄な夜更かし
ネットサーフィン
漫画
お酒飲み過ぎ/２日酔いによるもの
遅い就寝
寝不足
寝すぎ
昼間で寝るなど、バランス悪い
睡眠バランスのみだれ