Тренировка БИ

Руки

Ноги

офп

Борьба

Удары

Защита

прямые

боковые

апперкот

смешанные

руками

ногами

сайд степ

челнок

отбивы

подставки

туловищем

уклоны,отклоны

нырки

партер

стойка