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阿德勒治療個體心理學 Individual Psychology (主要概念 (自卑inferiority與卓越superiority…

- - - - 阿德勒
        
        工作的任務：奉獻社會
        
        交友的任務：建立友誼
        
        愛的任務：建立親密關係
      - Dreikurs&Mosak
        
        友誼:與他人建立關係
        
        工作：對社會作出貢獻
        
        親密關係:親情與愛情
        
        自我接納:與自己安然相處
        
        價值觀、生命目標、宇宙觀:發展精神的層面
    - - 知覺到自己是社會的一分子,在處理社會事務時的態度，包括把別人當成夥伴、與人合作並有貢獻。在社會上找到自己的位置,產生歸屬感與有貢獻感，隨著社會興趣的培養疏離感與自卑感會逐漸消失,朝向健康的虛構目的邁進。阿德認為心理健康程度的指標就是能與他人分享的程度及關懷別人的程度
    - - 支配型↓↑：沒興趣但想選會長(對權力有興趣）
      - 利己型↑↓：關心社會但不想付出
      - 正常型↑↑：關心社會也實際參與
      - 逃避型↓↓：不關心也不付出
  - - - 老大：有強烈的權力和優越感，值得依靠(很會照顧人)
      - 老二：強烈的社會興趣與手足競爭性(意圖超越老大)
      - 中間：有壓迫感(容易是問題兒童)
      - 老么：備受寵愛(驕縱卻最自主）
      - 獨生：缺乏與人合作、分享的機會、擅長與成人相處、希望是別人矚目的焦點
  - - - 自卑情結complex≠自卑感
        定義：把自卑感當成某種藉口在使用
        舉例:我無法成功因為我學歷低(其實是不想付出努力)
      - 優越情結：表現的自己好像很優秀，沉浸在虛偽的優越感之中
        舉例:我是XXX的朋友、十隻手指帶鑽石💎
  - - - 人類的行為皆有目標，而此目標是一種虛構的、想像的。這種虛構目標源自於我們的想法，我們的想法又是由過去的生活經驗對完美的想像。如:有人認為有錢才會幸福、有人喜歡平凡簡單的生活。個體的行為會朝每個人認為獨一無二的目標前進。
- - - - 方法
        
        鼓勵個案說出自己的生命故事（暢所欲言)
        
        問詢(The question)
        
        Dreikurs
        
        用來結束一次主觀性晤談
        ex：如果沒有這些困擾你的生命會有所不同嗎?
      - 目標:讓當事人了解自己的生活形態，諮商師行程對當事人的工作假設,確認困擾當事人的生命課題
      - 諮商師:傾聽並回應
      - 個案:感覺被聆聽
    - - 蒐集資料
        
        問題何時開始
        
        引發事件
        
        過去現在的疾病治療史
        
        社交史
        
        為何現在接受心理治療
        
        生活任務之因應模式
        
        生活形態評估
        
        定義:對當事人生活的整體敘述,徹底了解當事人如何因應生活任務的模式，找出私人邏輯與詮釋，探索生活風格與達成目標間的不一致
        如, 凡蓉想要逛夜市但小時候老師說不可以邊走邊吃
        
        方式
        
        家庭星座
        
        阿德勒主張原生家庭對人格發展有關鍵性的影響
        
        例如文化、家人價值觀、性別角色期待、人際關係的性質
        
        做法:當事人自評童年在家中的優勢條件、出生序、親子關係與家庭價值觀及祖父母與社會文化背景
        
        早期回憶
        Early Recollections，ERs
        
        定義：回憶10歲以前所發生的事件並描述當時的心情與想法
        
        功能:在眾多事件中特別印象深刻,因此會投射出個人的基本生活信念甚至基本謬誤
        
        目標
        
        評估當事人對自己、他人、生活及倫理規範的信念
        
        評估當事人在諮商過程與諮商關係中的位置
        
        檢核因應模式
        
        評估自我功能、優點長處、以及造成困擾的念頭
        
        夢
        
        幫助我們解決目前的問題,朝向現在與未來的
        
        優先次序
        
        目的:增進自我覺察,以便利用替代健康方法去追尋人生目標
        
        種類
        
        優越型-擔任領導者突顯自己重要
        
        控制型-控制情況,不想在社交場合有任何失誤
        
        逃避型-喜歡安逸舒適，拖延問題處理
        
        取悅型-努力討好他人
        
        方法
        
        描述典型的一天生活的認知、行為、情緒
        
        認清自己的偏向以及如何滿足其偏向
    - - 當事人生活型態與主觀經驗的摘要
      - 家庭星座與發展史的摘述
      - 早期回憶、個人優缺點、及造成困擾的思考方式摘述
      - 個人因應策略摘述
    - - 過度概括化：這個世界是不公平的
      - 錯誤的目標：需要備案的話我必須討好每個人
      - 對生活有錯誤的知識:生活太困難了、我要完美的生活著
      - 否認自己的基本價值:為什麼我這麼笨
      - 錯誤的價值觀:未達目的我必須不擇手段
  - - - Mosak&Maniacci：了解➡️建設性的行動
      - 阿德勒
        
        生活中不斷運作的動機為何
        
        治療中獲得意義重大的了解、特定形式自我覺察、行動改變的基礎
        
        不會隨著治療結束而消失會不斷地產生、沒有頓悟也可行動
    - - 焦點：此時此地的行為表現下的內在動機
      - 開放式詢問和個案一起討論(不著痕跡的建議)
        
        預言
        
        猜測
      - 幫助當事人對自己的生命方向、目標與終極目的、私人邏輯及其運作、目前行為的產生新覺察
      - 開頭方式
        
        目的:使個案不那麼自我防衛能自由自在的討論或反對
        
        有沒有可能是⋯⋯
        
        我可能是錯的但好像是⋯⋯
  - - - 行動階段:將頓悟化為行動
      - 找到更有功能的新選擇
    - - 包括人際互動模式、成長歷程與動機的內在規則的改變
      - 自我覺察出現而出現(通常在治療期間逐漸出現)
      - 出現在治療室之外的生活情境
      - 許多時候只需重新定向朝生命中有益的方向努力即可,並非總是做出重大改變
        
        有益的方向:歸屬感與有價值感、對他人及他人福祉有興趣、勇氣、接受不完美、自信心、幽默感、奉獻心、主動與人交往
        
        無意的方向:不關心他人特質、不履行生活任務、自我保護、與親人做對
      - 找出新的可能性:修正生活目標並做出抉擇，發現自己重複的就模式,在生活中安排任務的問題有明確的改善步驟
    - - 教導個案以新的觀點看待自己、他人和生命
      - 新的認知圖
    - - 鼓勵Encouragement
        
        生出勇氣(To build courage)
        
        定義:信任當事人,期望他們能為自己的生活負責並肯定他們本有的價值
        
        是一種態度,幫助當事人看到自己的資源
        
        解毒劑:沮喪是個人失功能的基本原因
        
        可在不同階段做使用
        
        建立階段:彼此互相尊重而發生的
        
        評估階段:鼓勵個案檢查錯誤直覺,並看清楚自己掌握生活和作出改變的能力
      - 製造不同
        1做出與既往不同的行為
        2使用不同的技術
        
        立即性
        
        幽默
        
        給建議
        
        沈默
        
        矛盾意向法/欲擒故縱法/反建議法：誇大當事者的不當行為讓他了解自己的行為有如此的扭曲與荒謬
        
        仿佛法：使用角色扮演演出他們想要的樣子,挑戰他原本的設限
        
        潑冷水/行為代價法：很像面質說明他的行為需要付出的代價
        
        盯住自己
        
        才當事人痛腳
        
        外化
        
        重新編排
        
        避開陷阱
        
        面質
        
        運用故事與寓言
        
        訂目標與承諾
        
        設定任務並承諾完成➡️修改➡️朝個案期望方向前進➡️行為、現實治療
        
        給家庭作業
        
        其他方法:只要符合阿德勒學派理論的假設其他理論取向的技術皆可用
        
        把持自己
        
        觸鈕法：交替想像愉快及不愉快的經驗,讓他知道自己可以按快樂鈕或消沈鈕
        
        避開陷阱:諮商師避免強化舊有行為型態
      - 特色:技術是很實用取向的
- - - - 近視者:文化所造成的影響已經僵化在他們的行為模式中,治療師的功能幫個案換副眼鏡讓他們看得更清楚（另一個觀點)
- - - - 有明確時限
      - 明確聚焦
      - 諮商員的教導功能
      - 問題中藏有解決方法
      - 以行為演練為主的家庭作業
      - 影響眾多的學派
        
        家庭系統取向
        
        完形治療
        
        學習理論
        
        現實治療
        
        理性情緒行為治療
        
        認知治療：阿德勒認為只要想法改變情緒和行為就會跟著改變
        
        個人中心
        
        存在主義先驅：強調個人的自由意志、存在感
        
        後現代取向