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パレオ食生活 (食べてもいいけどほどほどに (乳製品, お酒, ナッツ類, 白米, ドライフルーツ, 豆, チョコレート, コーヒー・お茶,…
パレオ食生活
食べてもいいけどほどほどに
乳製品
お酒
ナッツ類
白米
ドライフルーツ
豆
チョコレート
コーヒー・お茶
外食(週1)
積極的に食べたいもの
お肉
内臓類(特にレバー)
魚
タマゴ
野菜
根菜類
鶏ガラ＆豚骨スープ
スパイス類
1割以下に抑えたいもの
料理用の植物油
小麦食品
加工食品・食品添加物
清涼飲料水・エナジードリンク・ジュール類
人工甘味料