Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNI (UNEN TEHTÄVÄT (pimeähormoni (melatoniini), urheilusuorituksesta…
UNI
UNEN TEHTÄVÄT
urheilusuorituksesta palautuminen
päivän aikana opitut asiat organisoituvat
korjausprosessit tapahtuvat
aivojen solut lepäävät
liikuntasuorituksesta palautuminen
pimeähormoni
melatoniini
UNIVAJEEN FYYSISET NEG.TERVEYSVAIKUTUKSET
ylipaino,lihavuus
diabeter,sokeri-ja rasva-aineenvaihdunnan häiriytyminen
verenpaine kohoaa
riksi sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa
autonominen hermosto yliaktivoituu
sydämen syke nousee
kortisoli
tapaturmat
UNEN VAIHEET
Rem
vilkeuni
unien näkeminen
aivon solut toimivat aktiivisesti
Nonrem
syväuni
nukahtaminen
syvä uni
kasvuhormonni erittyminen
greliini
asiat siirtyvät pitkäkestoiseen muistiin
uniisykli
kevyt uni
9h
UNIVALJEEN PSYKOSOSIAALISET NEG. TERVEYSVAIKUTUKSET
jet lag
kaamosmasennus
mielialan lasku tai masennus
keskittymiskysy heikkenee
oppimisen heikkeneminen
sirkadiaaninen säätely
unen paine
uniapnea
kuorsaus
viivästtynyt unirytmi
homeostaattinen säätely
UNIHÄIRIÖT