Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UNI (UNEN TEHTÄVÄT (pimeähormoni (melatoniini), liikuntasuorituksesta…
UNI
UNEN TEHTÄVÄT
liikuntasuorituksesta palautuminen
päivän aikana opitut asiat organisoituvat
aivojen solut lepäävät
korjausprossesit tapahtuvat
pimeähormoni
melatoniini
stressikokemuksesta palautuminen
aivojen hermoratojen karminen ja organisointi
UNIVAJEEN FYYSISET NEG. TERVEYSVAIKUTUKSET
verenpaine kohoaa
riski sydän ja verisuonitauteihin kasvaa
ylipaino, lihavuus
autonominen hermosto yliaktivoituu
sydämen syke nousee
kortisoli
diabetes, sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriintyminen
vastustuskyky heikkenee
tapaturmat
UNEN VAIHEET
Rem
unien näkeminen
vilkeuni
aivon solut toimivat aktiivisesti
Non rem
syvä uni
kasvuhormoni erittyy
greliini
unisykli
asiat siirtyvä pitkäkesotoismuistii
kevyt uni
nukahtaminen
UNIHÄIRIÖT
kuorsaus
uniapnea
sirkadiaaninen säätely
unenpaine
homeostaattinen säätely
viivästynyt unirytmi
UNIVAJEEN PSYKOSOSIAALISET NEG. TERVEYSVAIKUTUKSET
jet lag
mielialan lasku tai masennjus
kaamosmasennus
oppimisen heikkeneminen
keskittymiskyky heiokkenee