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パレオダイエット (:champagne:食事 (ナッツ類 (クルミ (１日30ｇ摂取, コレステロール減少, 悪玉コレステロール減少,…
パレオダイエット
:champagne:食事
発酵食品
フルーツ
ブルーベリー
記憶力向上
ナッツ類
クルミ
１日30ｇ摂取
コレステロール減少
悪玉コレステロール減少
中性脂肪減少
アーモンド
フラボノイド
:fire:運動
筋トレ
スクワット最強
腕立て
ウォーキング
バーピー
勉強
勉強後、5分のウォーキングで定着率アップ