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Yoga! (Técnicas (Respiración (Respiración de fuego, Respiración alterna,…
Yoga!
Técnicas
Respiración
Respiración de fuego
Respiración alterna
Respiración zumbadora
Meditación
Posturas
Flor de loto
Savasana
Saludo al sol
Beneficios
Físicos
Mejora la relajación a nivel profundo.
Mejora la postura, disminuyen los dolores y las molestias de las lumbares y cervicales.
Desarrolla la flexibilidad.
Emocionales
Mejora la concentración y la memoria
Ayuda a eliminar el estrés, la angustia y las tensiones acumuladas.
Contribuye al desarrollo integral y progresivo de la mente.
Espirituales
Una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad.
Estado integro de armonía
Se asocia con
Induismo
Budismo
Nace en
La India
BUENAVIDA, (24 de julio de 2017). BUENAVIDA. Recuperado el 24 de Julio de 2018, de BUENAVIDA:
https://buenavida.pr/beneficios-fisicos-mentales-y-espirituales-del-yoga
