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練習不生氣 (Do (接受自己、肯定自己、相信自己, 相信自己也能做到, 放手一試, 檢視自己的優、缺點, :forbidden:…
練習不生氣
Do
接受自己、肯定自己、相信自己
相信自己也能做到, 放手一試
檢視自己的優、缺點
:forbidden: 放任厭惡自己的情緒
接受不完美的自己
Truth
情緒無法歸零
理智與情緒 有如 人駕馬車
你不拉好馬, 他就失控了
你不運用你的理智, 就陷入情緒失控 :red_cross:
不符合自己期待的人
太多太多太多太多
了
Angry
:explode:
原因
覺得 我
對
你
錯
後果
帶來
破壞力
:fire:
浪費自己的時間
失去感覺幸福的能力
Advice
你的行為改變, 對方也會改變
生氣 → 暫停、轉移注意力 → 想想
為什麼
生氣 → 想想
如何
應對
Happy
:smiley:
帶來
創造力