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02 - Meditação no Tai Chi (Objetivos iniciais (Conhecer nossos impulsos…
02 - Meditação no Tai Chi
Objetivos iniciais
Conhecer nossos impulsos internos
Observar a atividade mental sem se identificar a ela
Estabilizar o corpo - emoções
Estabilizar a mente - pensamentos
Conhecer a respiração
Tipos de Meditação
Meditação Estabilizadora
Shamata
Meditação analítica
Vipassana
Meditação Ampla
Mahamudra
O que é meditar
Estar consciente
Estado de atenção plena
Sensação de despertar, acordar
Técnica
Postura física
7 Pontos de Vairochana
Postura mental
Buscar a consciência
Postura da intenção
Correta motivação
Postura do Espírito
Conhecer o Vazio Luminoso e
se acostumar come ele