Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
treninkovy plán (1 trénink (Prsa (Bench, Jednorucky, Bradla), Zada (Hrazda…
treninkovy plán
1 trénink
Prsa
Bench
Jednorucky
Bradla
Zada
Hrazda
Mrtvé tahy
Pritahy v predklonu
Břicho
Pritahy na hrazde
Kolecko
Sklappvacky na šikmé lavici
2 trénink
Nohy
Drepy
Vypony
Ramena
Velká tyč nad hlavou
Jednorucky nad hlavou
Pritahy velké tyče k brade
Ruce
Superserie
Cviky
jednorucky
Bicepsove s jednoruckami na lavici
Tricepsove za hlavou posazen na lavici
S vlastním telem
Biceps na hrazde s úzkým uchopení
Triceps na bradlech narovnany