Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
تله شادمانی (خلق زندگی ارزشمند (:<3:, :question:, ارزشها, وفور نعمت,…
تله شادمانی
خلق زندگی ارزشمند
:<3:
:question:
ارزشها
وفور نعمت
رضایت
سفر هزار کیلومتری
رویارویی با موانع
اشتیاق
پیشرفت و صعود
زندگی معنادار
انعطاف پذیری روانی
جداسازی
مهارت های ذهن آگاهی
ایجاد فضا\گشودگی
#
ارتباط
#
مشاهده خود
#
ارزش ها
عمل متعهدانه
باورهای غلط
همیشه شادی
ناشادی=نقص
احساسات منفی :forbidden:
باید احساساتم را کنترل کنم
باور کنترل احساسات
راهبردهای کنترل احساسات\اجتناب تجربی۲
اتلاف زمان وانرژی
احساس حماقت
کاهش کیفیت زندگی
کنترل مشکل ساز
به کار گیری زیاد
در موقعیت های غیر قابل کنترل
مانع ارزش
تغییر دنیای درون
قصه گو
افکار\کلمات
ترکیب :red_cross:
۸۰٪ افکار منفی
آیا سودمندند؟
تشکر از ذهن
تمرین جداسازی
تفکر \مشاهده
تمایلات
رفتار
ارزش؟
عدم رفتار
ااحساس
باور غلط احساس بد
آگاهی بدنی
ایجاد فضا
مشاهده
تنفس
بگذار باشند
ملاقات خود مشاهده گر با خود روایتگر