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Adequação de libido/desejo sexual em mulheres (Alimentos (Magnésio…
Adequação de libido/desejo sexual em mulheres
Alimentos
Magnésio
Recomendação: M:
400mg
/ F:
310mg
-
UL: 350mg
Conteúdo em alimentos
72g de Amendoim: 125mg
86g de Feijão-Preto: 60mg
100g de Arroz: 42mg
100g de Abacate: 39mg
120g de Banana: 34mg
250mL de Leite integral: 33mg
100g de Carne/Frango: 30mg
Selenio
Conteúdo em alimentos por 100g
Feijão-Preto: 11,9ug
Pão Frances: 7,3ug
Figado: 7,3ug
Ovo de galinha inteiro: 15ug
Queijo Minas: 9.9
Recomendação:
70ug
-
UL: 400ug
Zinco
Conteúdo em alimentos por 100g
Peito de frango: 1mg
Fígado bovino: 4mg
Aveia em flocos: 2,6mg
Arroz Integral: 0,7mg
Feijão: 0,7
Queijo prato: 3,5mg
Recomendação: M:
9,4mg
/ F:
8,8mg
-
UL: 40mg
Arginina (Oxido Nítrico)
Tirosina (Dopamina)