09: 45 Чем заполнить время, которое освободится? Мы убираем потребление и заменяем его генерацией. Интрумент "Утверждать" Рисуете пирожок и делите его на ключевые зоны, сколько получится, хоть 10, хоть 16. Заполняете его: спорт, здоровье, семья, отношения, фиинансы, карьера, любовь, краски жизни и всё, что вам важно. Ваша задача в течении дня: анализировать поступки и ощущения для поиска негативных установок и прошивок. 1-ое, что мы отслеживаем, это негативные ощущения, т.е. ты исптываешь дискомфорт. Задумываешься, почему ты испытал дискомфорт, когда на меня начала выебываться пенсионерка в маршрутке? Ну потому что она не имеет права со мной так разговаривать и это меня разозлило. Почему я не делаю того, что необходимо для того, чтобы она прекратила со мной так разговаривать ? Потому что я не хочу учавствовать в бытовых конфликтах. Почему? Потому что мне не хочется, а если честно я отвечу, то потому что мама мне в детстве говорила, что нет смысла в этом, только время потеряешь, лучше просто молчать, не обращать внимания. А на самом деле ответ будет то, что я БОЮСЬ. А на самом деле в детстве мне говорили, что девочек обижать нельзя, им нужно уступать. Задавайте себе вопросы, пока не дойдете до правды. Как понять где правда? Правда будет не приятной, она ебаная. Мы нашли честный ответ, что дальше? 1. Формируем негативное убеждение, т.е. формулируем его. Чем проще формулировка, тем лучше(Я боюсь, мне не нравится, я не выбераю того то) 2. Конкретность. На улице солнце. Странная погода окутала Самару... Разница понятна? 3. Позитивизм. Отказ от отрицаний в широком смысле слово. Не надо упоминать саму проблему или задачу. Частицу НЕ не использовать. 4. Переворачиваем негативное убеждение, как бы зеркалишь. Если было я боюсь быть смелым и решительным, то теперь, Я ВЫБИРАЮ быть смелым и решительным. И в момент, когда мы ловим определённый приход от желания посёрфить информацию, получить оповещение просто закрываешь глаза, откидываешься назад и начинаешь тупо транслировать позитивные утверждения, которые ты отзеркальные нашел. В течении дня задавайся себе вопросом: почему я это думаю, чувствую, делаю? Выписал негатив, разбил по секторам и зеркалишь. И у тебя будет твой арсенал тех необходимых тебе утверждённый. Ты сразу начинаешь любить себя и своего персонажа, как в детстве.