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LOS CAMBIOS EN LA MUJER ADULTA (LOS 20 AÑOS (Energía y rendimiento, exceso…
LOS CAMBIOS EN LA MUJER ADULTA
LOS 20 AÑOS
Energía y rendimiento
exceso de nicotina y largas exposiciones al sol son factores que se acumulan encontra de la epidermis y del tiempo.
Durante la segunda década la mujer está en la plenitud de su desarrollo sexual por la actividad ovárica
La secreción hormonal como estrógenos y progesterona juegan un papel fundamental en el ciclo menstrual y la fertilidad.
al nacer los ovarios tienen un millón de ovocitos y ya no se produciran más. En cada ciclo menstrual se van desechando.
Entre los 15 y 25 años la posibilidad de quedar embarazada es del 40 porciento.
LOS 30 AÑOS
Descenso del metabolismo, lo que significa que es menor la quema de calorias.
En sta década se va perdiendo tono muscular y hay aumentos y descensos de peso, volumen corporal y flacidez muscular.
Se puede observar acné adulto, zona de la mandíbula por un exceso de sensibilidad en esta zona a causa de los cambios hormonales,
A partir de los 30 comienzan a aparecer las primeras arrugas en las zonas de expresión , deberán usarse cremas hidratantes ricas en alfahidroxiácidos y vitamina c
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Visitar periodicamente al ginecólogo, chequeo de colesterol, peso, agudeza visual y auditiva.
A partir de los 35 años la fertilidad de la mujer desciende, a partir de los 40 años la posibilidad de embarazo es más improbable y peligrosa podría traer deformaciones o alteraciones en el feto.
La grasa que predominaba en gluteos y piernas se comienza a distribuir en abdomen , aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Disminuye la masa y el tono muscular y aumenta la flacidez en brazos y piernas.**
El nivel de hormonas desciende, la piel pierde elasticidad. aparecen manchas solares, se marcan las lineas de expresión y varian los volumenes faciales.
Es importante una dieta rica en calcio y ejercicio, despues de los 40 aumenta el riesgo de padecer hipetensión y colesterol.
A partir de los 45 años aparecen los sofocos, irritabilidad, dificultad para dormir, sequedad vaginal, disminución de la libido y alteraciones en la menstruación (premenopausia)
La menopausia precoz a partir de los 45 años, que normalmente se produce entre los 50 y 55 años.
LOS 50 A 60 AÑOS
Durante los 50 comienza la menopausia, la ausencia de menstruación por más de 12 meses
Durante esta etapa empeora el estado de la piel y su elasticidad, sequedad vaginal, se deterioran los huesos de la columna, aparecen problemas de artrosis.
Se incrementa el riesgo cardiovascular, alteraciones del sueño y la memoria, por la disminución de estrógenos, puede sufrirse de más ansiedad y depresión.
Debe ejercitarse y alimentarse adecuadamente para prevenir osteoporosis, chequeos médicos y visitar al ginecólogo.