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¿Estas comiendo bien (alimentación saludable (el plato del bien comer y la…
¿Estas comiendo bien
alimentación saludable
el plato del bien comer y la piramide la los alimetos no son iguales, porque tienen diferentes prpósitos
el plato del bien comer esta diseñado para México, y esta basado en una investigacion y la aceptación de la población.
los alimento son los que conducenlos nutrimentos a nuestro cuerpo, por eso debemos cidar nuestra alimentacion.
el plato del bien comer esta dividido en tres partes: frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimento de origen animal, pero no esta divididos la por cantida de nutrientes.
la energía es importante
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En los adolescentes, la pubertad causa mayor necesidad de energia, por lo tanto de mayor apetito
Hay paises como E.U.,Inglaterra,Bélgica,etc..que tienen un serio problema con la obesidad y Mexico no se salva
la obesidad va mas alla de la estetica, ya que viene con enfermedades crónicas
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clavos y gises
El hierro en la pubertad es fundamental,pues ayuda al desarrolo del tejido (hombres) y reponer la perdiadas debido a la menstruacion (mujeres).
el calcio también es necesario,pues ayuda al desarrollo muscular,óseo y endoctrino; pero se ve afectado por el consumo de refrescos.
lo nutrimentos son importantes, y la carencia de estos puede causar deficiencia de salud e incluso la merte
El cinc tambien es importante,yqa que ayuad al crecimiento,la maduracion sexual,etc..
cuerpo sano
hay que mantener un peso saludable, y no solo el sobrepeso es malo sino también la falta de este.
para prevenir enfermedades cardiovasculares es neceario revisar frecuentemente que la cintura mida menos que la cadera
Una dieta correcta, a parte de comer saludablemente, también requiere del ejercicio y este puede ser de 30 min