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gestion du temps (avalez le crapaud de Brian Tracy (préparer la table : la…
gestion du temps
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plan d'action
plannif sa journée
commencer par les taches désagréables pour éviter des les repousser : pas de mauvaise conscience, pas de perte d'efficacité, pas de conséquences à gérer
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garder du temps pour les taches difficiles = temps porte fermée. pas d'interruption pour éviter de consommer du temps pour reprendre le fil et retrouver sa concentration
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entretien : du temps de préparation, de remise en mémoire, de synthèse
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prévoir des réajustements de planning (déb de juornée, fin de semaine)
déterminer les taches à détailler : les primordiales et importante ou bien que les primordiales? les autres -> de facon tres globale.
intégrer avec la tache les contraines qui l'accompagnent -> demander les durées de rdv, temps de préparation ,de bialn etc = arriver confiant
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ranger, classer, trier : être ordonné pour ne pas perdre de temps -> méthodes d'organisation
le stress
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le 'stress optimum' est positif : biologiuqe : nous pousse a bien réagit. fonctionner harmonieusement avec sa personnalité et ses capacités d'adaptation
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c'est l'objectif : éviter du stress, panique
ce n'est pas nécessairement lié à une surcharge de travail, il peut intervenir avec une faible charge = traduit notre incapacité à réagit de facon diffférenciée en fonction des événements -> gestoin temps diminue la pression -> conserve capacité de réaction
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cerveau : contraditions permanentes désir/interdi, exig pro/persos
cervo rationnel : principe de réalité: nous pousse à réaliser taches importantes et risquées en premier lieu
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pour chaque évènement, trouver l'équilibre de stress optimum entre nos deux cerveaux.
loi de murphy : chaque activité prend toujours plus de temps. dépassements de planning, souvent cumulatifs -> c'est ce dépassement qui fait rentrer dans l'urgence et donc le stress
hotes des voleurs de temps : accentue déclage planning, accentue urgence de la vie, accentue surstress
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loi de parkinson : plus on a du temps, plus on en utilise sans que le résultat soit meilleur
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procrastiner : remmetre au lendemain les choses désagréables, de facon irrationnelle, perte en efficacité
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réagir de facon équilibrée et rationnelle : penser en mortel et non plus en imortel : devenir maitre de son temps
dire stop aux voleurs de temps : dire non en premier, évaluer le temps que le voleur demande, pluis dire oui ou non en connaissance des conséquencxes. etre capable d'évaluer le temps que va prendre un oui, c'est savoir dire non
vie ennuyeuse? plus de créa? d'imagination? non. recherche harmonie et dynamique. possibilité de lier intuition et stratégie
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ce n'est pas à vous que je dis non, mais à l'activité que vous me proposer. si on met ca demain, je serai total dispo, je pourrai travailler avec vous = temporisation
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rester courtois, proposer des solut° de rechange pour éviter des frustration aussi bien chez interlocuteurs que chez sois-meme
pas travailelr plus dur, mais plannifier opur être en stress optimum = efficacité max
gagner du temps = mettre son cerv rationnel aux commandes -> domaine de la confiance en soi et de la tranquilité d'esprit
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perception du temps
temps
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temps monétaire : gagner du temps, économiser, gaspiller, non
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valeur rationnelle : le temps joue contre moi, je n'ai pas assez de temps, c'est faux, c'est pareil pour tt le monde, il suffit d'organiser
idées recues. la seule chose à faire avec le temps = le passer. pas le stocker, pas l'acheter.
attribution de peu de valeur qd on pense en immortel : j'ai tout le temps devant moi -> pas d'anticipation -> pas d'organisation -> stress -> répartition irrationnelle de notre temps : le plaisir avant la valeur ajoutée (efficacité et cohérence)
gestion
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efficacité : comment produire l'effet attendu, qualité
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efficience : rendement, performance, comment choisir la meilleur activité
pourquoi? pour valoriser du temps dégagé, pour soi
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