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plato del bien comer (Alimentación (Nutrimentos (Macronutrientes…

- - - - HIDRATOS DE CARBONO
        
        Requerimientos de HCO
        
        Aportar energía
        
        Alimentos ricos en HCO
        
        Hidratos de carbono simples: Disacaridos
        
        Fructuosa
        
        Sacarosa
        
        Lactosa
        
        Hidratos de carbono complejos: Polisacaridos
        
        Glucógenos
        
        Monosacáridos
        
        Galactosa
        
        Glucosa
        
        Fructosa
        
        Inanición
        
        Ahorrar proteinas
        
        Rrevenir síntomas de cuerpo cetónico
        
        .
        
        Saciedad
        
        Fibra dietetica
        
        ayuda a la digestión
        
        Microbióta
        
        Probiótico
        
        Fibra soluble
        
        Fibra insoluble
      - Agua
        
        Principal componente del cuerpo humano
        
        Requerimientos del agua
        
        .
        
        Fuente principal para obtener agua
        
        Balance hidrico
        
        Medio por el cual el cuerpo humano pierde agua
        
        Alimentos ricos en agua
        
        A. destilada
        
        A. dura
        
        A. blanda
        
        .
        
        .
      - PROTEÍNAS
        
        Proteínas simples: Aminoácidos
        
        Aminoácidos NO esenciales
        
        Aminoácidos esenciales
        
        Producción de hormonas
        
        Transporte de nutrientes
        
        Valor biológico
        
        .
        
        Alimentos ricos en proteínas
        
        requerimientos de proteínas
      - LÍPIDOS
        
        Requerimientos de lipidos
        
        LDL
        
        HDL
        
        VLDL
        
        Ácidos grasos saturados e instaurados
        
        Grasas instauradas
        
        Grasas poliinsaturadas
        
        Grasas saturadas
        
        Grasas trans
        
        Fabrica tejidos o células en el cuerpo humano