Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
GIZA ELIKADURA (ELIKAGAIAK (sailkapena: (Elikagaien gurpila:
(funtzio…
GIZA ELIKADURA
ELIKAGAIAK
Elikagaiak: jaten edo edaten ditugun produktuak dira eta beste izaki bizidun batzuetatik datoz.
Elikatzea: prozesu kontzientea da, kanpoko elikagaiak hartzen ditugu prozesu horren bidez.
-
sailkapena:
Elikagaien gurpila:
(funtzio energetikoa)
1.multzoa:Gluzidoak dituzten elikagaiak (patatak,zerealak,azukrea)🥔🍭🍩
2.multzoa:Lipidoak dituzten elikagaiak (gurina,olioak,gantzak)(funtzio plastikoa)
3.multzoa:Proteinak dituzten elikagaiak (esnea,esnekiak)🥛🧀
4.multzoa:Proteinak dituzten elikagaiak (arrainak, haragiak, arrautzak, lekaleak, fruitu lehorrak)🥚🥩🥜🍣(funtzio erregulatzailea)
5.multzoa:Bitaminak, mineralak eta elikagai zuntzak dituzten elikagaiak (ortuariak,barazkiak) 🥦
6.multzoa:Bitaminak, mineralak eta elikagai zuntzak dituzten elikagaiak (frutak) :apple: 
Elikadura piramidea: elikadura osasungarria osatzen duten elikagai motak zer maiztasunarekin hartu behar ditugu
elikagaien energia: elikagaiak erregai moduan funtzionatzen dute, gure organismoan energia kinikoa bilakatzen da.
·Gluzidoak (%55)- 1g gluzido=4kcal
·Lipidoak (%30) -1g lipido=9kcal
·Proteinak (%15)- 1g protein=4kcal