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Técnicas de control del estrés (Procedimiento (EMA) (3era sesión.…
Técnicas de control del estrés
Estrés
Factores de la persona
Creencias preexistentes y compromisos
Factores de la situación
Ambigüedad e incertidumbre
Interacción entre ambos aspectos
Técnicas de afrontamiento
Búsqueda del equilibrio
Entrenamiento en el manejo de la ansiedad (EMA)
Surge del vació en el tratamiento de ansiedad generalizada
Se provocan respuestas de ansiedad para interrumpirlas con técnicas de relajación
Estrategia de autocontrol
Identificación de las primeras señales de ansiedad
Poner en práctica procedimientos de relajación
Procedimiento (EMA)
1era sesión.
Justificación de la técnica para el cliente
Desarrollo de escenas de relajación
Entrenamiento en relajación
Tareas para casa
2da sesión.
Identificación de una escena de ansiedad
Relajación
Activación de la ansiedad y relajación
Tareas para casa
3era sesión.
Relajación iniciada por el cliente
Activación de la ansiedad
Atención a los síntomas de ansiedad/Vuelta a la relajación
Repetición del ciclo
Tareas para casa
4ta sesión.
Escenas con un mayor nivel de ansiedad 9/10
5ta sesión.
El cliente controla el desarrollo de la sesión
Lograr el dominio de la técnica
Realizar una prueba en vivo
Entrenamiento en inoculación de estrés (EIE)
Fundamentos teóricos
Inoculación médica contra la enfermedad
Se fundamenta en el modelo transaccional de Lazarus y el modelo de afrontamiento de Murphy
Procedimiento
Fase de conceptualización/educativa
Recogida de los datos
Reconceptualización del problema
Adquisición de habilidades y ensayo
Entrenamiento en relajación
Estrategias cognitivas (reestructuración cognitiva, resolución de problemas, entrenamiento en autoinstrucciones)
Aplicación y consolidación
Aproximación gradual (imaginación-vida real)
Prevención de recaídas