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正念冥想 (打坐的境界 (散乱观, 昏沉观：也是大脑失控的表现, 享受：3-5个月, 出汗：说明能量有流动, 没有感觉也是一种感觉), 好处…
正念冥想 (打坐的境界, 好处 (提高觉知能力, 增强意志力, 连通身体和内心, 补充能量), 方法 (呼和吸是我们和这个世界的联系, 垫子, 毯子：避免关节进风, 盘坐), 深呼吸方法, 问题 (屏蔽世界的信息, 五官的感受有变化, 让你无法集中精神的东西显化))